兩隻小豬

跨過 30 之後，我開始明顯感覺到：「素顏氣色真的不如以前了。」臉色常暗沉、膚況不穩、壓力大或熬夜更是完全寫在臉上。於是我就開始試遍市面上知名的膠原蛋白——粉末、果凍、飲品、高含量款、主打原料品牌款……我真的幾乎都買過。但老實說，吃了好幾盒下來，效果始終不太明顯：有些太甜、有些有腥味、有些喝了完全無感，期待的「素顏變亮」或「妝更服貼」都沒有發生。

一直到有次朋友推薦我 BEAUTY CLUB 日夜膠原雙胜肽，才第一次有「欸？真的有差！」的感覺。原來不是膠原蛋白沒效，而是——之前我都「亂吃」、沒有依照早晚時機補對東西。BEAUTY CLUB 把白天與夜晚分別設計成不同配方：早上補能量、維持氣色；晚上補修護、提升亮澤。這種邏輯真的跟市售很不一樣，我自己吃完也感受到很明顯的變化。

因此，這篇文章把我實際試過的六款膠原蛋白品牌，包含我自己實際吃的感受、配方差異、價格等，也會特別介紹我最喜歡、也是最有感的 BEAUTY CLUB TIMESEAL（早）與LADY WHITE（晚）。會實際為大家開箱評比，並整理各家膠原蛋白的特色與規格，讓你能更快找到適合自己的那一款。

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* 為什麼要補充膠原蛋白？我需要嗎？

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每天要顧小孩、忙工作，還常常覺得體力跟不上？其實不一定是年紀或壓力問題，很可能只是少了關鍵營養素──「鋅」。

你是不是也常聽營養師提醒：「台灣人很容易鋅不足」？其實鋅不只影響免疫力，還跟小朋友的成長、上班族的體力、長輩的代謝與保護力息息相關。這次要分享我最推薦的 富霖生技鋅系列──有小孩愛喝的【益兒鋅糖漿】、忙碌大人方便補充的【益元鋅膠囊】、還有長輩與全齡最適合的【益而鋅粉劑】。三款分齡補充，剛好滿足全家需求，讓每天補鋅變得輕鬆又安心。

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為什麼要補鋅？

富霖生技三款鋅產品

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過了 30 歲真的有感，工作壓力大、熬夜生活、時常外食，加上平常不太愛吃魚，久而久之身體就開始發出警訊。常常覺得思緒卡卡、注意力不集中，有時候還會忘東忘西，整個人就是重重鈍鈍的，沒什麼精神。

後來跟幾位營養師聊過，也看到醫師常常推薦：如果你平常不吃魚、飲食太油，真的可以考慮補充魚油，幫助身體清掃管道、代謝循環、讓身體更輕盈。而且家裡的長輩也開始在吃，說吃了之後比較不會覺得卡卡不順，我也更放心。

於是，我開始認真研究市面上的魚油保健品，想找一款成分安心、吸收率高，又適合自己日常使用的產品。本篇文章就來分享我的魚油挑選重點，也實際評比了 5 款熱門且常見的魚油品牌，希望可以幫助你快速找到適合自己的那一款，讓補充營養這件事，變得簡單又安心！

文章目錄	為什麼需要補充魚油？

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我們家工程師爸爸白天工作忙碌又耗腦力，事情一件接一件，下班後還得接小孩，同時要兼顧家庭和工作，這種持續的疲勞感讓體力和專注力大不如前，尤其老公家庭事業兩頭燒，身為妻子的我當然要照顧好他的健康。除了從生活作息中改善，還希望能選擇適合的保健品來幫助他擊退疲勞，讓老公能更輕鬆面對每天的挑戰。

我們嘗試過多種營養補充方式，比如吃B群和偶爾按摩，但在這些經驗的基礎上，我們將目光轉向護肝保健品，在爬文過程中，許多醫師都建議，在這種情況下，搭配護肝保健品可幫助調節體質、提升睡眠品質。因此，我特別花時間研究了護肝保健品，期望能找到最適合老公的產品。本篇就來介紹護肝保健品挑選建議，並且分享5款熱門且常見的護肝保健品牌，希望這篇文章能幫助大家順利找到符合需求的保健品。 

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護肝保健品挑選建議

5款護肝保健品評比

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不曉得大家是不是跟我一樣，常常吃完飯後容易悶悶卡卡，甚至經常脹氣、難消化的問題？如果有一定要來看看這篇分享~

今天介紹的這款保衛君是特別針對「上消化道」設計的保健食品，採用歐美大廠進口原料+消化道保健配方，並添加橘子果汁粉😋在飯後食用有助於幫助消化，維持消化道機能，且通過SGS食安檢驗，還有專任營養師研發及推薦，既安心又溫和🤍

由優德莎莉專任的研發首席-趙亭瑋營養師研發的保衛君，具有5大安心保證：

➀飯後舒適

➁深度護衛

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懷孕期間要補充的營養品有好多😫本身除了吃葉酸、綜合維他命、魚油和媽媽奶粉，

從懷孕4～6個月開始出現便秘情況越來越嚴重，所以從懷孕第4個月就開始吃益生菌預防便秘！

今天要推薦的這款就是大研生醫的舒敏益生菌膠囊，

採用科學實證的AP專利益生菌，升級一顆即達300億配方，

2022年更榮獲🥇Monde Selection的金獎肯定，而且還有專科醫生親身推薦，品質安心又有保證👍

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因為工作關係，使用手機和電腦的時間越來越長，

這時候就很需要補充葉黃素🤩

平時我們都吃大研生醫的視易適葉黃素做為保養，

這款採用美國NIH臨床之葉黃素FloraGLO®與玉米黃素ZeaONE®兩種優質主成份，

以黃金比例10：2組合而成，另搭配7 in 1 黃金配方，

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我們家本身就有吃大研生醫魚油的習慣，

最近剛好看到有新推出一款 ✨EPA 80%快樂魚油軟膠囊✨

主打市售第一支高達80% EPA的心靈保養魚油，特規訂製調節快樂因子EPA，

輕鬆擁有正能量循環、解放緊繃情緒，

而且還是我最喜歡的迷你膠囊，一天3顆輕鬆轉換好心情，

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最近朋友都說我們家小朋友長好快，

上次看明明還小小一隻，怎麼現在已經會跑跑跳跳啦~而且還變得更精明🤣

其實最近開始給他吃大研生醫的德國DHA 80%兒童魚油，

特別針對孩童推出特規的小粒膠囊，比較容易吞食，

每天飯後一粒，從小培養高效反應😆

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 ☀️生活忙碌，就該為自己加好油☀️

跟你們推薦一款這陣子在吃的大研生醫德國頂級魚油，

原料來自於德國KD Pharma大廠，

擁有市售含量最高的Omega3濃度84%和EPA+DHA 80%，

rTG型式吸收率為所有型式最高，

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